模特瘦身舒展身體減壓法

對(duì)于打算參加2014年藝考的同學(xué)們來(lái)說(shuō)壓力也是接踵而至,今天新面孔模特學(xué)校學(xué)員王詩(shī)頤來(lái)傳授同學(xué)們一個(gè)放松身體舒緩壓力的號(hào)方法,壓力大的同學(xué)不妨試試哦。

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  手掌按摩:在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復(fù)幾次可以撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。

新面孔模特學(xué)校藝術(shù)高中學(xué)員 王詩(shī)頤

  面部整體按摩:把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái),手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處,進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后,手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動(dòng)手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻 子,重復(fù)幾次。減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。

  眼眶按摩:把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè),順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個(gè)小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對(duì)這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側(cè),放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。

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