劇場是使觀眾放松娛樂的地方, 但對于許多表演員來說，劇場的中心-舞臺確讓他們感受到舞臺緊張的折磨。大學劇社的一些朋友和課堂學生有時問我如何克服舞臺緊張。

　　田華老師說到，“我至今難忘第一次當眾表演時的那種感覺。那是在小學4年級時的一次班會上，大家表演小節(jié)目。我當時是被安排講一個小笑話�？蓮陌鄷�開始那一刻，我就開始聽到自己的心跳在加劇。到了表演的時候，自己的雙手，嗓音都在不住地顫抖。引起觀眾笑聲的并不是笑話本身，而是我緊張的窘態(tài)。我想許多初次登臺的朋友都會有過我這種經(jīng)歷。這種感覺就是舞臺緊張，俗話說是“怯場”。

　　舞臺緊張對表演者是有很大的不利影響的。首先，它會破壞演出效果甚至整個戲劇作品的質量�？梢哉f，表演者是舞臺的核心，是闡述作品內(nèi)涵的最主要表現(xiàn)要素。但我們有時會看到這樣的情況：因為表演者的緊張，說錯臺詞，動作僵持，嗓音沙啞……即使有一個不錯的劇本，燈光布景都很好，演出質量也大打折扣。

　　其次，舞臺緊張會給表演者帶來嚴重的精神負擔，使他們成為每次演出的一個心病。由此可見，舞臺緊張應成為表演實踐中的一個重要問題來對待，要引起表演教學的足夠重視。有人認為舞臺緊張是表演者員經(jīng)驗不夠成熟的表現(xiàn)，隨著演出的增加，是可以自然克服的。這種看法當然是有一定道理的,但是不夠全面的。

　　在古今中外有許多表演藝術家都存在舞臺緊張的問題。艾德蒙?基恩是英國戲劇史上最偉大的表演藝術家之一，他曾經(jīng)這樣對他妻子講述他在一次倫敦演出時的緊張：希望在上場之前能被人用槍斃掉。

　　還有一個關于著名的意大利男高音恩里科?卡魯索的有趣故事。沒有演出經(jīng)驗的年輕的女高音梅森在一次演出前在后臺緊張的不得了，無意中她看到了卡魯索，另她吃驚的是這位大名鼎鼎的歌唱家像寒風中的葉子一樣正在瑟瑟地發(fā)抖。梅森不解地問他：難道您也怯場嗎?卡魯索回答說：當你演唱時，觀眾的期望值是百分之百，可對我的演唱，他們的期望值是百分之一百五十呀。說著他顫抖地向舞臺走去，但當他上場后，漂亮的男高音立刻響徹了整個劇場,贏得了熱烈的掌聲�？梢�，舞臺緊張是當眾表演中常見的一種心理身體反應，不僅是舞臺新手，表演大家也會遇到。我們首先要有一個正確的認識，不要懷疑自己的能力。當然，這種緊張有時候是有一些可以避免的，因為許多的緊張是由于演出準備不足或缺少演出經(jīng)驗等方面原因造成的。比如說，臺詞沒有認真記好等。對于這些方面，我們要通過細心準備和增加演出經(jīng)驗來避免。在平時，要勇于在各種人多場合大膽表現(xiàn)，逐漸適應大的觀眾環(huán)境。另外，要鍛煉自己的注意力，提高專注能力。如果你能全神貫注地進行著表演，你就會因為太忙而無暇顧及緊張了。在舞臺上，我們可以通過注意表演的細節(jié),被飾演者主觀心理，和其他演員的表演來提高注意力。

　　其實克服并不是目的，我們應該發(fā)揮舞臺緊張的有利方面。心理學認為：單純的緊張性心理生理狀態(tài)可以成為身心活動的激發(fā)心素，在某些場合有積極作用。怯場由于精力高度集中，造成的全身興奮和精神壓力，緊迫感可以提高適應能力和工作效率, 從而化為對舞臺表演任務挑戰(zhàn)的準備。表演需要精力的噴發(fā)和一定的張力，為了達到這一嚴峻要求和考驗，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮了作用。如果能將這種能量化為動力用于表演，那么將會富于激情，避免死板，枯燥的表演。像剛才提到的卡魯索一樣，優(yōu)秀演員能夠很好地利用演出過程中的緊張。