最新瘦腿法!背后抱臂走路最有效

不少MM都受下身肥胖的困擾,而下身的脂肪也跟上身脂肪有很大的差異,多數(shù)是由于錯誤的走路姿勢,令雙腿的肌肉失衡,同時變得衰弱,脂肪就有機可乘了。

  Step 1 基本姿勢

  1、背部肌肉往上伸展,雙腳并攏地站立,面朝前方。

  2、兩肩放松,兩臂屈肘,在后腰處互相疊放下臂,并雙手扶著手肘以固定。

  3、雙臂上下擺放并沒有固定的模式,根據(jù)個人的習慣,哪個手臂在上面都OK。

  4、上身比平時更挺直,全身的重心變得穩(wěn)定下來,腹部肌肉收緊。

  5、雙腳從腳跟到腳掌都緊貼,保持全身垂直站立。

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