夏日正是減小腿的季節(jié)哦，學(xué)模特的同學(xué)們要用心記下嘍！新面孔模特學(xué)校為分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿贅肉，教你打造修長美腿!

　　瘦腿瑜伽一

　　以下是能鍛煉大腿前側(cè)的動作，具有消除大腿贅肉的效果，也能給予腹部強力的刺激，打造充滿彈力的腹部。

　　注意：

　　1.臀部不要向后掉。

　　2.動作中大腿與身體要維持一直線。

　　3.注意肩膀與脖子不要施力。

　　步驟1

　　打開膝蓋與骨盆同寬，跪著。雙手打開與肩同寬，抓握毛巾，挺胸。

　　呼吸：自然呼吸。