2式瘦腿瑜伽 打造修長美腿

http://m.jdfsxy.com2013/7/17 10:39:16來源：中國模特在線

夏日正是減小腿的季節(jié)哦，學(xué)模特的同學(xué)們要用心記下嘍！新面孔模特學(xué)校為分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿贅肉，教你打造修長美腿!

　　瘦腿瑜伽二

　　下面這個動作能讓小腿和大腿的肌肉修長并結(jié)實，打造充滿魅力的美腿。因為能使腹部強力收縮，因此也能刺激腸子運動。

　　步驟1

　　躺在地上，雙腳打開與膝蓋同寬。腳彎曲，腳掌貼地。

　　呼吸：自然呼吸

　　步驟2

　　吸氣后，一邊吐氣一邊將右腳慢慢往天花板抬起，到與身體成垂直為止。

　　呼吸：吸氣→吐氣

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